Вот так вот мои прекрасные девочки превращаются в бабочек!) здесь минус 7 кг, минус 13 см в талии и минус 8 в бедрах! Это прекрасный результат, я очень им горжусь) Здесь же я бы хотела ответить на не менее популярный вопрос: "Как похудеть быстро?". Так и хочется ответить никак, но на самом деле это не так, похудеть быстро можно, но вот сможете ли вы удержать потом такой вес это вопрос. Но вот все же, праздник или отпуск и у вас в запасе есть неделя, пару лишних кг ВНЕШНЕ мы можем убрать. Что для этого нужно? 1. Немного сократить рацион. Минус 300-500 ккалорий от вашего обычного рациона. Сокращаем за счет мучного,  жареного и шоколада. 2. Пьем много воды. Очищаем организм и помогаем быстрее выводить лишнее. 3. Вообще убираем молочные продукты. Такое сокращение насыщенных жиров поможет вам похудеть. 4. Никакой соли. Или совсем чуть. Это поможет вывести лишнюю воду. 5. Кушаем овощи. Чтобы не голодать и клетчатка работала. 6. Кардио нагрузки в разумных пределах. Не нужно бешено грузить себя, организм не скажет спасибо! Разумные и дозированные нагрузки. И пожалуйста, НИКАКИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ для быстрого похудения, это может закончиться тем, что вы только наберете вес к концу этой недели. Удачи вам и худейте правильно, желательно со мной!)) Напоминаю о том, что я еще набираю людей до повышения цен с 1 сентября. Спешите, возможно и ваше фото увидят тысячи людей)
638 likes
  • albinakomissarovaВот так вот мои прекрасные девочки превращаются в бабочек!) здесь минус 7 кг, минус 13 см в талии и минус 8 в бедрах! Это прекрасный результат, я очень им горжусь) Здесь же я бы хотела ответить на не менее популярный вопрос: "Как похудеть быстро?". Так и хочется ответить никак, но на самом деле это не так, похудеть быстро можно, но вот сможете ли вы удержать потом такой вес это вопрос. Но вот все же, праздник или отпуск и у вас в запасе есть неделя, пару лишних кг ВНЕШНЕ мы можем убрать. Что для этого нужно? 1. Немного сократить рацион. Минус 300-500 ккалорий от вашего обычного рациона. Сокращаем за счет мучного, жареного и шоколада. 2. Пьем много воды. Очищаем организм и помогаем быстрее выводить лишнее. 3. Вообще убираем молочные продукты. Такое сокращение насыщенных жиров поможет вам похудеть. 4. Никакой соли. Или совсем чуть. Это поможет вывести лишнюю воду. 5. Кушаем овощи. Чтобы не голодать и клетчатка работала. 6. Кардио нагрузки в разумных пределах. Не нужно бешено грузить себя, организм не скажет спасибо! Разумные и дозированные нагрузки. И пожалуйста, НИКАКИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ для быстрого похудения, это может закончиться тем, что вы только наберете вес к концу этой недели. Удачи вам и худейте правильно, желательно со мной!)) Напоминаю о том, что я еще набираю людей до повышения цен с 1 сентября. Спешите, возможно и ваше фото увидят тысячи людей)

  • mirden.mооо подскажите какая диета?
  • albinakomissarova@madina2212 мной подобранное питание и спорт)
  • kristina80188@angee_angee1
  • utorolovaB.utaralieva@mail.ru
  • kategrina@margarettiv
  • mamedova_vel@albinakomissarova помогите похудеть
  • fariza057hochu hudet
  • marinakharitoshka@albinakomissarova скажите, а вы составляете программы для мам с гв?
  • didukovaСколько будет стоить ваша программа? И делаете ли вы ее для Украины?
  • make_up_vlddУ девушки на все размеры безразмерные трусы😭😭😭
  • alina_e_0614А как вас найти в вк?)
  • vkusnye_retseptyЗа какой период?
  • ledi_di_1978Зачем надевать одни трусы
  • angibartЯ тоже хочу похудеть😭😭😭😭😭
  • ismailova_elane1314@albinakomissarova а сколько она весила?
  • maika857А можно творог есть?
  • albinakomissarova#отзывкомиссарова
  • albinakomissarova#статьякомиссаровой
  • polinatum1986@gulnazyesimkhanova +1
  • koroleva_1611Я тоже хочу
Log in to like or comment.