Jag blev så inspirerad av träningspasset i Sickla igår att jag klämde i med knäböj på mitt eget träningspass idag. Det blev ett perfekt pass mittemellan mastodontmöte med min bokförläggare och podinspelning av @traningspodden i eftermiddag. Varianten med skivstången framför kroppen kallas för frontböj eller frontsquat. Den går att göra med hantlar, kettlebell eller stång såsom jag håller. Har du testat frontböj? Vilken variant föredrar du? #storaträningsbokenförkvinnor #lofsangruppensstudio #lofsangruppen #onlinecoach
641 likes
  • lofsansJag blev så inspirerad av träningspasset i Sickla igår att jag klämde i med knäböj på mitt eget träningspass idag. Det blev ett perfekt pass mittemellan mastodontmöte med min bokförläggare och podinspelning av @traningspodden i eftermiddag. Varianten med skivstången framför kroppen kallas för frontböj eller frontsquat. Den går att göra med hantlar, kettlebell eller stång såsom jag håller. Har du testat frontböj? Vilken variant föredrar du? #storaträningsbokenförkvinnor #lofsangruppensstudio #lofsangruppen #onlinecoach

  • hagman79@lofsans jag har träningsvärk från igår 🍑🤣 Mycket bra pass👊🏼💪🏼
  • cissi2808@lofsans jag föredrar att göra knäböj med skivstång både framför och bakom axlarna. Tack för alla bra tips #lofsangruppen #storatränomgsbokenförkvinnor 🙏🏽👍🏽🌞
  • mariaeliasson1976Jag får ont i handlederna? Är jag klen eller varför... konstig vinkel tycker jag att det blir.
  • metteamariaGillar att göra den med antingen skivstång eller kettlebell
  • allsweetinlifeJag brukar göra med hantlar men jag har dom åt andra hållet för annars blir vinkeln på handleden så konstig, men det kanske är nån mening med sättet du gör på? Blir sugen på att testa ⭐️💪
  • ptdiane.almhultTjohooo, 👊jag körde oxå frontböj idag, brukar alternera mellan "vanlig" o frontböj. Tycker handleden blir "rörligare" med bara två fingrar runt stången. Lättare få till vinkeln då. Rätt eller fel men funkar för mig😉...
  • onthegreenwithchloenice gallery!
  • sofiegoodwinJag har testat frontböj några ggr nu, men det gör så himla ont i handlederna! 😫 Är det bara att fortsätta och hoppas de ger med sig, finns det några knep eller bör man avstå?
  • mrsnordenMen du @lofsans, jag har nog kört för mycket knäböj av olika varianter och nu ryms inte min 🍑 i mina byxor längre och det känns inte så kul faktiskt. Kan man träna på annat sätt för att bli mindre men fortfarande fast?? 🙄
  • nosugaryestolifeMåste testa framåt hör jag! 😀😁🏋🏋
  • xfit_kajsa@mariaeliasson1976 @ceciliarodhepinzke @sofiegoodwin Testa att lägga armarna i kors framför stången! Behagligare för handlederna 😊👌🏻
  • ceciliarodhepinzke@xfit_kajsa Absolut, det är ett bra tips för just knäböj. Men om man ska träna för t ex ryckböj (ryck knäböj) så brukar man väl öva på att liksom "mellanlanda" i knäböj med stången framför kroppen och då vill man ju få till det där greppet... 😊
  • madelsson@powerbylisa bra tips! Vilken annan övning gör du då?
  • schluesselzumglueck_gefällt mir
  • mariaeliasson1976@xfit_kajsa hur är mina händer då? Fortsatt med handflator uppåt?!?
  • starkochmammaHigh-bar gillar jag bäst men jag skall minsann ge frontböj mer tid och träning!
  • xfit_kajsa@mariaeliasson1976 Nä då kan du hålla handflatan nedåt på stången. Höga armbågar så ligger stången kvar av sig självt! 😊👍🏻
  • xfit_kajsa@ceciliarodhepinzke Ja då funkar ju inte det greppet 😁
  • sofiegoodwin@xfit_kajsa det blev lite vingligt sist jag testade det greppet, men ska absolut testa igen! Tack 😊
  • mariaeliasson1976@xfit_kajsa tack! Skall testa.
Log in to like or comment.