Laste toitumiseksperdi ja Eesti toitumisnõustajate ühenduse juhatuse aseesimehe Reelika Õigemeele arvates üks vanemate suuremaid vigu lasta lastel liiga palju ise toitu valida. Hea võimalus lastele köögivilju meeldivaks teha on panna neid ahvatleva nimega smuutisse. 
Siidine spinati- smuuti ehk sookolli jõujook
Aega kulub 10 minutit, jätkub viiele
3 küpset banaani
3 apelsinist pressitud mahl
100 g spinatit
1 küps avokaado
1 laimist pressitud mahl
200 ml vett, kase- või vahtramahla või piima 
Aseta spinatilehed kannmikserisse, lisa apelsinidest ja laimist pressitud mahl, tükeldatud banaanid ja avokaado ning vedelik (vesi, kase- või vahtramahl või piim) ning töötle kõik ühtlaseks massiks. Smuutisse võib maitseks panna ka peotäie piparmündi- või melissilehti. Varakevadel sobib spinati asemel kasutada vitamiinirikkaid naadi- või nurmenukulehti. Sellest kogusest saab liitri smuutit.
#lp #laupäevalehtlp #LPtoit #smuuti Foto ja retsept: Reelika Õigemeel
14 likes
  • laupaevalehtlpLaste toitumiseksperdi ja Eesti toitumisnõustajate ühenduse juhatuse aseesimehe Reelika Õigemeele arvates üks vanemate suuremaid vigu lasta lastel liiga palju ise toitu valida. Hea võimalus lastele köögivilju meeldivaks teha on panna neid ahvatleva nimega smuutisse.
    Siidine spinati- smuuti ehk sookolli jõujook
    Aega kulub 10 minutit, jätkub viiele
    3 küpset banaani
    3 apelsinist pressitud mahl
    100 g spinatit
    1 küps avokaado
    1 laimist pressitud mahl
    200 ml vett, kase- või vahtramahla või piima
    Aseta spinatilehed kannmikserisse, lisa apelsinidest ja laimist pressitud mahl, tükeldatud banaanid ja avokaado ning vedelik (vesi, kase- või vahtramahl või piim) ning töötle kõik ühtlaseks massiks. Smuutisse võib maitseks panna ka peotäie piparmündi- või melissilehti. Varakevadel sobib spinati asemel kasutada vitamiinirikkaid naadi- või nurmenukulehti. Sellest kogusest saab liitri smuutit.
    #lp #laupäevalehtlp #LPtoit #smuuti Foto ja retsept: Reelika Õigemeel

Log in to like or comment.