هندوانه:فوایدسلامتی ،مخاطرات ، حقایق تغذیه ایی
🍉هندوانه از گروه خیار، کدو و کدو تنبل است و اولین محل کشت آن احتمالا" صحرای کالاهاری افریقا بوده است.اولین اثرات کشت و برداشت هندوانه مربوط به 5000سال پیش در یونان است. مصریان باستان هندوانه را برای زندگی پس از مرگ، همراه پادشاهان در مقبره ها دفن میکردند. رکورد گینس سنگین ترین هندوانه کشت شده ، در سال 2005 به هندوانه ایی با وزن 121.93 کیلوگرم ، متعلق است.
92% هندوانه از آب تشکیل شده است و حاوی مواد مغذی فراوان است. مقادیر مواد مغذی در 100 گرم هندوانه به این قرار است:  30% ویتامین آ، ویتامین بی 6، 25% ویتامین سی، 4% فیبر، 2% کلسیم، 4% آهن، 7% کربوهیدرات و البته انرژی معادل 40 کالری . بعلاوه مقادیر بالایی لیکوپن به همراه سیترولین ، آرژنین ، پتاسیم دارد.
میزان لیکوپن بالای هندوانه توجه دانشمندان را جلب کرده است.لیکوپن ماده قرمز رنگ موجود در هندوانه، گوجه فرنگی،گریپ فورت است ، پس هر چه هندوانه قرمز تر باشد حاوی لیکوپن بیشتر است.
لیکوپن وظایف زیر را در بدن بعهده دارد:
🍉فعالیت سلول های سلامت را تحریک میکند. 🍉با سلامت قلب مرتبط است:
لیکوپن با محافظت سلول ها از آسیب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میکند. بعلاوه آرژنین هندوانه ،جریان خون را بهبود میبخشد و مانع تجمع چربی ها خواهد شد. مطالعات نشان داده هندوانه به کاهش فشارخون در افراد چاق کمک خواهد کرد.
🍉روی سلامت استخوان تاثیرگذار است.
🍉نوعی آنتی اکسیدان ضد التهاب است 
برای دیدن ادامه مطلب به سایت مراجعه کنید.
@kamcalhealthyfood
telegram:me/kamcalhealthyfood
www.kamcal.com
☎️02122239079
125 likes
  • kamcalcoهندوانه:فوایدسلامتی ،مخاطرات ، حقایق تغذیه ایی
    🍉هندوانه از گروه خیار، کدو و کدو تنبل است و اولین محل کشت آن احتمالا" صحرای کالاهاری افریقا بوده است.اولین اثرات کشت و برداشت هندوانه مربوط به 5000سال پیش در یونان است. مصریان باستان هندوانه را برای زندگی پس از مرگ، همراه پادشاهان در مقبره ها دفن میکردند. رکورد گینس سنگین ترین هندوانه کشت شده ، در سال 2005 به هندوانه ایی با وزن 121.93 کیلوگرم ، متعلق است.
    92% هندوانه از آب تشکیل شده است و حاوی مواد مغذی فراوان است. مقادیر مواد مغذی در 100 گرم هندوانه به این قرار است: 30% ویتامین آ، ویتامین بی 6، 25% ویتامین سی، 4% فیبر، 2% کلسیم، 4% آهن، 7% کربوهیدرات و البته انرژی معادل 40 کالری . بعلاوه مقادیر بالایی لیکوپن به همراه سیترولین ، آرژنین ، پتاسیم دارد.
    میزان لیکوپن بالای هندوانه توجه دانشمندان را جلب کرده است.لیکوپن ماده قرمز رنگ موجود در هندوانه، گوجه فرنگی،گریپ فورت است ، پس هر چه هندوانه قرمز تر باشد حاوی لیکوپن بیشتر است.
    لیکوپن وظایف زیر را در بدن بعهده دارد:
    🍉فعالیت سلول های سلامت را تحریک میکند. 🍉با سلامت قلب مرتبط است:
    لیکوپن با محافظت سلول ها از آسیب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش میکند. بعلاوه آرژنین هندوانه ،جریان خون را بهبود میبخشد و مانع تجمع چربی ها خواهد شد. مطالعات نشان داده هندوانه به کاهش فشارخون در افراد چاق کمک خواهد کرد.
    🍉روی سلامت استخوان تاثیرگذار است.
    🍉نوعی آنتی اکسیدان ضد التهاب است
    برای دیدن ادامه مطلب به سایت مراجعه کنید.
    @kamcalhealthyfood
    telegram:me/kamcalhealthyfood
    www.kamcal.com
    ☎️02122239079

  • azadehaftabgardنازنين جون واقعا ممنون از اطلاعاتي كه ميدي عزيزم😘
  • sarah.hzjAwesome :)
  • paddleboardhtxkamcalco awesome shot!
  • amin_farhadi_20✔✔✔
Log in to like or comment.