Quando praticamos atividades físicas de longa distância, a musculatura cardíaca é submetida a um grande desafio, gerando um aumento massivo do rendimento cardíaco. Isso deve ser sustentado por horas dependendo da intensidade da atividade praticada, o que acaba causando uma distensão das paredes cardíacas e promovendo quebras de fibras musculares.

Como os atletas não permitem que seus corpos se recuperem, o problema tende a piorar. Eles não dão a oportunidade do corpo descansar entre uma atividade e outra, causando um estado de pós-treino perpétuo o que gera um estresse oxidativo crônico.

Não podemos negar que a atividade física possui um efeito muito positivo para a musculatura cardíaca. Acontece que o exercício de resistência, como as maratonas, por exemplo, podem lesar o coração e aumentar o risco cardiovascular, pois é uma atividade contraprodutiva.

Ao contrário, os treinos de explosão de alta intensidade são seguros e mais efetivos para o seu coração, além de ajudar na perda de peso, condicionamento físico e saúde de forma geral. Esse tipo de atividade de treinos com alta intensidade, como eu descrevo no livro 20 Minutos e Emagreça, é feito numa fração de tempo mais eficiente e efetiva do que no exercício aeróbico convencional.

Basicamente, esse tipo de treino, com explosões curtas seguido de período de recuperação, cria exatamente o que o seu corpo precisa para ter uma ótima saúde, gerando a quantidade apropriada de estresse benéfico sem levar a exaustão e fadiga.

#exercício #exercíciofísico #esporte #atividadefísica #vidasaudável #coração #saúdecardíaca #bem-estar #saúde  #drrondó
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  • doutorrondoQuando praticamos atividades físicas de longa distância, a musculatura cardíaca é submetida a um grande desafio, gerando um aumento massivo do rendimento cardíaco. Isso deve ser sustentado por horas dependendo da intensidade da atividade praticada, o que acaba causando uma distensão das paredes cardíacas e promovendo quebras de fibras musculares.

    Como os atletas não permitem que seus corpos se recuperem, o problema tende a piorar. Eles não dão a oportunidade do corpo descansar entre uma atividade e outra, causando um estado de pós-treino perpétuo o que gera um estresse oxidativo crônico.

    Não podemos negar que a atividade física possui um efeito muito positivo para a musculatura cardíaca. Acontece que o exercício de resistência, como as maratonas, por exemplo, podem lesar o coração e aumentar o risco cardiovascular, pois é uma atividade contraprodutiva.

    Ao contrário, os treinos de explosão de alta intensidade são seguros e mais efetivos para o seu coração, além de ajudar na perda de peso, condicionamento físico e saúde de forma geral. Esse tipo de atividade de treinos com alta intensidade, como eu descrevo no livro 20 Minutos e Emagreça, é feito numa fração de tempo mais eficiente e efetiva do que no exercício aeróbico convencional.

    Basicamente, esse tipo de treino, com explosões curtas seguido de período de recuperação, cria exatamente o que o seu corpo precisa para ter uma ótima saúde, gerando a quantidade apropriada de estresse benéfico sem levar a exaustão e fadiga.

    #exercício #exercíciofísico #esporte #atividadefísica #vidasaudável #coração #saúdecardíaca #bem-estar #saúde #drrondó

  • julianaadm2000Dr, e qual o melhor exercício para o coração não no sentido literal? Rs! ♥️
  • casalfitvv😄
  • greicekeeelly@borrascah
  • zbia_oliveiraComprei o livro e sigo a risca esse treino,perfeito!
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