Bom dia bom dia bom dia! Domingo lindo pra descansar, pra trabalhar, pra organizar a semana, pra cozinhar pra quem você ama (e isso inclui você mesmo!). ❤ 
Para as panquequinhas mais simples da história: bata 1 banana beeeem madura + 1 xícara de aveia em flocos + 3/4 xícara de água. Se quiser, pode adicionar gotinhas de baunilha. Bata até que a aveia não apareça mais. Se estiver muito grosso, adicione mais água e bata mais um pouco.
Doure os dois lados das panquecas em uma frigideira antiaderente bem quente, colocando a massa com o auxílio de uma concha. Só vire a panqueca quando o lado de baixo estiver douradinho! Cuide para não quebrar.
Sirva com acompanhamentos conforme sua preferência. Eu usei banana, pasta de amendoim e cacau. 👌🏼
Aproveite sua refeição linda, sustentável e ÉTICA! Se a vontade de comer algo é SUA, por que fazer um animal sofrer para suprir ela? Ovos e lácteos deixarão suas receitas mais CARAS 💸, o planeta mais doente 🌎e são fruto de sofrimento 🐮🐔. Quando você percebe isso, sua vida muda. Você não deixa de consumir eles de um dia pro outro. Não se iluda e não se culpe por isso. NÃO É FÁCIL MUDAR! Não acredite se alguém te disser que é super fácil! Mas aos pouquinhos, você descobre novas receitas novas combinações. Aos pouquinhos você perceberá que não come eles há um bom tempo, e que não sentiu falta. E aí já foi. A paz começa no seu prato! 🌱 #alimentaçãonatural #alimentaçãosaudavel #alimentaçãosustentável #vegano #saude #paz #amor #consciencia #alimentaçaosemcarne #semcarne semovo #semleite #semlactose #govegan #crueltyfree #veganfoodporn
332 likes
  • nutricionistarafaelamoldBom dia bom dia bom dia! Domingo lindo pra descansar, pra trabalhar, pra organizar a semana, pra cozinhar pra quem você ama (e isso inclui você mesmo!). ❤
    Para as panquequinhas mais simples da história: bata 1 banana beeeem madura + 1 xícara de aveia em flocos + 3/4 xícara de água. Se quiser, pode adicionar gotinhas de baunilha. Bata até que a aveia não apareça mais. Se estiver muito grosso, adicione mais água e bata mais um pouco.
    Doure os dois lados das panquecas em uma frigideira antiaderente bem quente, colocando a massa com o auxílio de uma concha. Só vire a panqueca quando o lado de baixo estiver douradinho! Cuide para não quebrar.
    Sirva com acompanhamentos conforme sua preferência. Eu usei banana, pasta de amendoim e cacau. 👌🏼
    Aproveite sua refeição linda, sustentável e ÉTICA! Se a vontade de comer algo é SUA, por que fazer um animal sofrer para suprir ela? Ovos e lácteos deixarão suas receitas mais CARAS 💸, o planeta mais doente 🌎e são fruto de sofrimento 🐮🐔. Quando você percebe isso, sua vida muda. Você não deixa de consumir eles de um dia pro outro. Não se iluda e não se culpe por isso. NÃO É FÁCIL MUDAR! Não acredite se alguém te disser que é super fácil! Mas aos pouquinhos, você descobre novas receitas novas combinações. Aos pouquinhos você perceberá que não come eles há um bom tempo, e que não sentiu falta. E aí já foi. A paz começa no seu prato! 🌱 #alimentaçãonatural #alimentaçãosaudavel #alimentaçãosustentável #vegano #saude #paz #amor #consciencia #alimentaçaosemcarne #semcarne semovo #semleite #semlactose #govegan #crueltyfree #veganfoodporn

  • virandoveganaAdorei a receita. Vou fazer essa também! Que livro é aquele que voce postou no stories?
  • iorsArrasou no texto! ❤️ é bem isso, mesmo.
  • martamjbrAcabei de fazer, ficaram deliciosas 💜💜💜
  • nutri_primazzaQue pratica Rafa!!! Vou tentar fazer. Parece divina 👋👋👋
  • rejane_rej@seca_leilinha olha q prático!! Vou fazer!
  • diariodamicaOlá, tudo bom? Então, descobri seu insta por uma menina e venho pensando em retirar a carne da minha alimentação há algum tempo. Estava relutante, pois, para mim era impossível. Porém, estou fazendo reeducação alimentar e descubro a cada dia uma Gama de alimentos que ñ tinha conhecimento dos benefícios. E tenho visto que a carne não é a principal estrela do nosso prato, na verdade, tudo que temos no nosso prato que não seja por um sofrimento é lindo. Não tenho condições de ir à uma nutricionisat, a coisa n tá fácil kkkk, então gostaria de pedir a sua ajuda sobre como "substituir" a proteína o ferro e outros nutrientes que encontramos na carne na dieta vegetariana. Lembrando que estou em processo de emagrecimento, preciso perder alguns kg ainda é sei que a maioria das pessoas acabam comendo exageradamente por retirar a carne da alimentação. Sei tb que nenhuma alimento específico substitui a carne e que todos os alimentos tem uma percentagem de nutrientes diferente. Tenho medo de ñ saber dosar essa porcentagem e trazer algum problema. Espero que veja! Bjs! ☺
  • nutricionistarafaelamold@diariodamica desce aqui no meu insta que tem vaaaarias fotos de pratos, ideias de almoço e de jantar com explicações sobre ferro e proteína. Partindo do princípio que a carne não é necessária, ela não precisa ser substituída. Precisamos apenas reorganizar a alimentação! Espero que os posts aqui do meu insta contribuam com seu conhecimento e auxiliem seu emagrecimento!
  • diariodamica@nutricionistarafaelamold Vou ver sim! Obrigada! ☺
  • lovesuco@nutricionistarafaelamold , acabei de fazer! Só adicionei uma colher de óleo de coco e canela! Diviiiina! 😋
  • christinessilveira@thiagusferreira
  • oliveirarafaela@jaja_campos
  • nutrijhenifersouzaMinhas panquecas sempre grudam 😔 seria por conta da aderência da frigideira? ( costumo fazer em uma grande) mas será que se eu fizer em uma menor fique boa?
  • nossavidaorganicaQue fácil 😍😍😍
  • brendabonkRafa qual o nome do livro que postou no stories hoje?
  • jaja_campos@oliveirarafaela agora que to vendo! Vou tentar fazer 😃
  • priscilabertz@dieeny o perfil que te falei
Log in to like or comment.