Tap video for sound
Video
4,141 views
  • fito_girls_Если вы не видите какой-либо рост мышц и спортивных результатов, значит это время, внедрять новые упражнения для тренировок! Добавление новых упражнений будет шокировать мышцы, что = красивой 🍑 !
    Итак, специально для вас мощнейший суперсет💪
    1️⃣ Сисси приседания со штангой 👉 добавьте вес, если вы готовы, делаем 20 повторений
    2️⃣ Жим ногами в машине Смита (правая нога, левая нога, обе ноги)
    👉 начать с легким весом и быть осторожными, когда делать это упражнение в первый раз. 15 правой ногой, 15 левой ногой, 15-20 вместе.
    Повторяем 3 раза👍
    P.S. ваши ноги и ягодицы будут 🔥🔥🔥

Log in to like or comment.