Tap video for sound
Video
3,771 views
  • fito_girls_Мертвая тяга - базовое упражнение для ягодичных мышц🌰🌰
    Обязательно к выполнению для тех, кто хочет красивую попу😏
    Выполняется на полусогнутых ногах.
    Обычно делается с обычной штангой.
    Движение выполняются не за счёт сгибания спины, а за счёт отведения таза назад.
    Спина должна быть всегда прогнута в пояснице.
    Стопы параллельны друг другу.
    Делаем 4-5 подходов по 10-12 повторений. И очень внимательно смотрим за техникой!

Log in to like or comment.