Tap video for sound
Video
61,992 views
  • anitasportyПодтянуть внутреннюю поверхность бедра просто:
    У меня нога конечно высоковата, а вообще можно параллельно полу)) и поднимать к ней "нижнюю"👌🏼 20 раз на каждом боку / 3 подхода😎

  • _aleksandra_12@yamborko подскажите, пожалуйста, упражнения вакуума которые Вы делаете?
  • _nadik_khПрисоединяюсь к вопросам по диастазу.
  • uliakiyСпасибо большое!🤗
  • ignatova9222Супер! Спасибо большое!
  • valrad26@anitasporty три подхода, то есть получается 6 сетов?
  • valerie_fly@yamborko, Вы только с "качаю пресс" осторожно! При диастазе качать нельзя прямую мышцу живота. Вакуум можно.
  • natalyasstasevich@anitasporty а при бер-ти можно такие упражнения делать?( угрозы нет, 2й семестр)
  • perepelica_lyАниточка, скажите когда можно заниматься после родов?
  • viktoriabazna😜@babyvplanax
  • tanya_producer28@anitasporty подскажите пожалуйста, после тренировки можно кушать? И что? Спасибо огромное за ответ. Я хочу скинуть вес если, что, но не большой😉😉❤❤
  • mmv_xz16А ещё можно так же поднимать нижнюю ногу,но верхнюю согнуть в колене, завести ее перед или за нижней ногой.
  • podnebesnaja_aКакие упражнения можно делать при диастазе?
  • nazashka_d@anitasporty анита здравствуйте, проведите пожалуйста марафон 14 дней отказ от сахара , после нг многие же набрали кг и я в том числе .
  • alla.radzievskaja@1988nfifna
  • fedosenkooo@anitasporty добрый день, подскажите пожалуйста, как определить сошлись ли мышцы живота после родов, не могу у вас данный пост найти
  • tetyana270774@countessanastasia
  • liubov112Бизнес интернет без вложений$$, ставим +++ отвечу всем!❕👐
  • anutababich@anitasporty скажите пожалуйста, а как быстро после перелома руки можно заниматься спортом? Или можно хотя бы вышеуказанным методом ноги тренировать?
  • roxanna777_makeupОго. Ця вправа дуже важка😓
  • aniyhhСкажите, а делать можно без разогрева и независимо от остальных упражнений ?
Log in to like or comment.