سالاد مرغ و بروکلی

مواد مورد نیاز
۱ کاسه کوچک کلم بروکلی خرد شده
۱عدد فلفل قرمز خرد شده
۱/۲ کاسه کوچک پرتقال خرد شده
۲ کاسه کوچک برگ اسفناج 
۸۵ گرم سینه مرغ گریل شده
۱/۸ فنجان آب پرتقال
۱ قاشق چای خوری آب لیمو
۱ قاشق چای سرکی قرمز
۱ قاشق چای سس خردل

طرز پخت
سینه مرغ گریل را خرد کنید.
بروکلی ،فلفل قرمز ،پرتقال ،برگ اسفناج و مرغ را درون کاسه مخلوط کنید.
در یک کاسه ی کوچک دیگه آب لیمو ،آب پرتقال ،سرکه قرمز و سس خردل مخلوط کنید.
سس را روی مخلوط بالا را بریزید و هم بزنید تا به خرد مخلوط برود.
بلافاصله نوش جان کنید.

لینک مطلب: http://goo.gl/BNB7v9
205 likes
  • irfitnessproسالاد مرغ و بروکلی

    مواد مورد نیاز
    ۱ کاسه کوچک کلم بروکلی خرد شده
    ۱عدد فلفل قرمز خرد شده
    ۱/۲ کاسه کوچک پرتقال خرد شده
    ۲ کاسه کوچک برگ اسفناج
    ۸۵ گرم سینه مرغ گریل شده
    ۱/۸ فنجان آب پرتقال
    ۱ قاشق چای خوری آب لیمو
    ۱ قاشق چای سرکی قرمز
    ۱ قاشق چای سس خردل

    طرز پخت
    سینه مرغ گریل را خرد کنید.
    بروکلی ،فلفل قرمز ،پرتقال ،برگ اسفناج و مرغ را درون کاسه مخلوط کنید.
    در یک کاسه ی کوچک دیگه آب لیمو ،آب پرتقال ،سرکه قرمز و سس خردل مخلوط کنید.
    سس را روی مخلوط بالا را بریزید و هم بزنید تا به خرد مخلوط برود.
    بلافاصله نوش جان کنید.

    لینک مطلب: http://goo.gl/BNB7v9

  • erfane_mozhganiسلام خسته نباشین.من ی سوال راجع به قرص چربی سوزی کلن بوترول دارم؟!؟!.
  • irfitnesspro@erfane_mozhgani سلام مرسی، میتوانید همین جا و یا دایرکت سوالتون رو بپرسید
Log in to like or comment.