‌
‌طی این پست و پست‌های بعدی شما با روش‌های برای آنکه صبح خود را با انگیزه شروع کنید، آشنا می‌شوید. ‌
‌‌‌‌‌‌‌‌درخواست ما از شما این است که پس از خواندن هر روش در ذهن خود تجسم کنید تاثیر این کار زمانی که صبح از خواب برمی خیزید بر شما چیست و این کار چقدر انگیزه شما را برای آغاز یک روز پر از انرژی مثبت افزایش می دهد.‌
‌بیایید به بررسی این روش‌ها بپردازیم : هر روز یک روش : با ما باشید...
‌‌‌‌‌
‌‌روش  هفتم : ورزش کنید
‌صبح زود قبل از خوردن هر نوع غذایی، سطح گلیکوژن (ذخیره قندها در بدن) در ماهیچه ها و کبد پایین است. در نتیجه، شما با بدنی خالی از گلیکوژن و سطح قند خون پایین از خواب بیدار می شوید و بدن آماده سوزاندن چربی هاست. میزان چربی که می توانید بسوزانید نامشخص است، اما تحقیقات نشان داده است که در این حالت تا 300 درصد بیشتر چربی می سوزانید.
فواید مربوط به نرمش های روزانه فقط به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی خلاصه نمی‌شود، بلکه با تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث بالا رفتن سطح بهداشت روانی، بهبود کیفیت عمر را به دنبال خواهد داشت
‌مزیت دیگر انجام تمرینات صبح زود، آثاراین ورزش ها است. وقتی تمرینات ورزشی قلبی-عروقی را انجام می دهید، نه فقط چربی می سوزانید، بلکه همچنان پس از اتمام تمرینات نیز چربی می سوزانید. چرا؟ چون تمرینات شدید، متابولیسم بدن را حتی برای ساعت ها پس از تمام شدن ورزش بالا نگه می دارند.
‌اگر تمرینات را هنگام شب انجام دهید، در طی تمرین چربی می سوزانید، اما از مزیت دوم دیگر بهره ای نخواهید برد، چون وقتی به خواب می روید، متابولیسم بدنتان سریعا پایین می آید. سوزاندن چربی فقط دلیل انجام تمرینات در صبح زود نیست.
‌مزیت  دیگر انجام تمرینات صبح زود، اشتیاق و انرژی است که همه ی روز با شما می ماند. هر چه تمرین تان دشوارتر باشد، میزان این انرژی و شور و شوق به دست آمده هم بیشتر خواهد شد.ممکن است صبح زود از خواب بیدار شدن برایتان دشوار باشد، اما همیشه نتیجه‌ی کارهای سختی را که به اتمام رسانده اید، به خاطر دارید. چقدر برایتان شیرین و عالی بوده است.همیشه نتایجی را که از انجام ورزش در صبح زود، به دست می آورید، در ذهن نگه دارید. کم کم این مسئله برایتان به صورت عادت درخواهد آمد و دیگر دشواری روزهای اول را نخواهید داشت.
‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#هور #کلینیک_تخصصی_هور #کلینیک_زیبایی #کلینیک_هور #متخصص_پوست #متخصص_زیبایی #دکتر_مریم_ملکی #صبح #دکتر_مریم_ملکی #اصفهان #صبح_خوب #برنامه_ریزی #هدف #انگیزشی #موفقیت #ورزش
290 likes
  • hoorlaser_center
    ‌طی این پست و پست‌های بعدی شما با روش‌های برای آنکه صبح خود را با انگیزه شروع کنید، آشنا می‌شوید. ‌
    ‌‌‌‌‌‌‌‌درخواست ما از شما این است که پس از خواندن هر روش در ذهن خود تجسم کنید تاثیر این کار زمانی که صبح از خواب برمی خیزید بر شما چیست و این کار چقدر انگیزه شما را برای آغاز یک روز پر از انرژی مثبت افزایش می دهد.‌
    ‌بیایید به بررسی این روش‌ها بپردازیم : هر روز یک روش : با ما باشید...
    ‌‌‌‌‌
    ‌‌روش هفتم : ورزش کنید
    ‌صبح زود قبل از خوردن هر نوع غذایی، سطح گلیکوژن (ذخیره قندها در بدن) در ماهیچه ها و کبد پایین است. در نتیجه، شما با بدنی خالی از گلیکوژن و سطح قند خون پایین از خواب بیدار می شوید و بدن آماده سوزاندن چربی هاست. میزان چربی که می توانید بسوزانید نامشخص است، اما تحقیقات نشان داده است که در این حالت تا 300 درصد بیشتر چربی می سوزانید.
    فواید مربوط به نرمش های روزانه فقط به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی خلاصه نمی‌شود، بلکه با تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث بالا رفتن سطح بهداشت روانی، بهبود کیفیت عمر را به دنبال خواهد داشت
    ‌مزیت دیگر انجام تمرینات صبح زود، آثاراین ورزش ها است. وقتی تمرینات ورزشی قلبی-عروقی را انجام می دهید، نه فقط چربی می سوزانید، بلکه همچنان پس از اتمام تمرینات نیز چربی می سوزانید. چرا؟ چون تمرینات شدید، متابولیسم بدن را حتی برای ساعت ها پس از تمام شدن ورزش بالا نگه می دارند.
    ‌اگر تمرینات را هنگام شب انجام دهید، در طی تمرین چربی می سوزانید، اما از مزیت دوم دیگر بهره ای نخواهید برد، چون وقتی به خواب می روید، متابولیسم بدنتان سریعا پایین می آید. سوزاندن چربی فقط دلیل انجام تمرینات در صبح زود نیست.
    ‌مزیت دیگر انجام تمرینات صبح زود، اشتیاق و انرژی است که همه ی روز با شما می ماند. هر چه تمرین تان دشوارتر باشد، میزان این انرژی و شور و شوق به دست آمده هم بیشتر خواهد شد.ممکن است صبح زود از خواب بیدار شدن برایتان دشوار باشد، اما همیشه نتیجه‌ی کارهای سختی را که به اتمام رسانده اید، به خاطر دارید. چقدر برایتان شیرین و عالی بوده است.همیشه نتایجی را که از انجام ورزش در صبح زود، به دست می آورید، در ذهن نگه دارید. کم کم این مسئله برایتان به صورت عادت درخواهد آمد و دیگر دشواری روزهای اول را نخواهید داشت.

    ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#هور #کلینیک_تخصصی_هور #کلینیک_زیبایی #کلینیک_هور #متخصص_پوست #متخصص_زیبایی #دکتر_مریم_ملکی #صبح #دکتر_مریم_ملکی #اصفهان #صبح_خوب #برنامه_ریزی #هدف #انگیزشی #موفقیت #ورزش

  • sara.sy551010adreeeeees
  • nilouuuuuuuببخشید چرا پست نمیذارین.بخصوص از عمل لیپوماتیک
  • azade.mkh68دایرکتو چک کنید لطفا
  • a123.m1313@yalda_salehi67 اینه هاش
  • sonya_nurseسلام خانم دکتر عزیز و خسته نباشید. من بعد از یک رژیم غذایی سخت دچار مشکل پوستی شدم . من 30سالم و پوست چربی داشتم ولی بعد از رژیم دچار التهاب پوست و شوره سر شدم . پوست ناحیه ی گونه و پیشانیم قرمز میشه و دونه ی قرمز کوچیک مثل جوش قرمز میزنم البته پماد تریامسینولون استفاده کردم خوب شد ولی وقتی گرسنه بشم و فرصت نکنم غذا بخورم و معده ام درد بگیره بلافاصله پوست گونه امو پیشانیم قرمز و خشک میشه و تا پماد تریامسینولون استفاده نکنم رفع نمیشه در مواقع استرس و گرما و عصبانیت هم به این شکل میشه . البته شوره ی سرم با دارو قطع شد. آیا به نظر شما لیزر میتونه مشکل قرمزی و خشکی پوست منو رفع کنه ؟؟ چه نوع لیزری مناسبه؟؟ چند جلسه نیاز است چون من از خوزستان میخوام بیام کلینیک شما. مچکرم
  • shaghayeghfarahmandniaلطفاا دایرکت چک کنید براتون عکس فرستادم
  • shaghayeghfarahmandniaدر مورد درمان ناخن پام هست😢
  • sep956mishe lotfn ax bishtri az tazriqe charbi qarar bdid.mrcc
  • marjan._.tاگه‌میشه درمورد زگیل تناسلی وگال هم مطلب بزارید،چطور ایجاد میشع ودرمانش،تشکر
  • sahel201089سلام شما هایفو هم انجام میدین ؟
  • moshaver_postvmoooمشاوره رایگان پوست،مو وزیبایی
  • elena__m1تو سایت قسمتی نبود که سوالمو بپرسم مثلاً امروز دوشنبه هستوطبق گفته خودشون قیمتی هست که ما یوال هامونو بپرسیم بعد زنگ زدم به شماره ای که باسه ویزیت دادن اونجا هم یه خانمی بعد سلام شماره حساب ویه مبلقی رو گفت و قطع کرد نذاشت من سوالمو بپرسم. حالا اگه اینجا جواب گو هستین میخواستم بپرسم برا ریزش مویه سر هم میشه به آدرسی که دادین مراجعه کرد یا نع من الان مبلغ که گفته شده بریزم به حساب؟
  • mona.j5520@mhmdrd2140 @rwj85186628 اصفهان چهارباغ بالا،جنب مجتمع پارک،طبقه فوقاني بانک سپه، کلینیک زیبایی هور
  • arash.paydar.1367اغا من بخوام برم پیش این دکتر تلفنی نوبت میده؟
  • estad.abdl.khalqAccording to the AMM Professor edag journey of bringing what you are sheren and spirits alih bring the magic
  • estad.abdl.khalqاستادعبدالخالق
  • getpopularfast1خرید و فروش فالوور لایک کامنت با قیمت عالی و کاملا تضمینی برای کسب اطلاعات بیشتر به دایرکت پیام بدید .💐💐
  • mis_niika_سلام تزریق چربی زیر چشم و خط خنده انجام میدید؟
  • mknjkkkkhhgfdfgسلام آدرس مطب
  • f.ilnaz.behسلام ببخشید خانم دکتر زاویه دار کردن صورت هم انجام میدن
Log in to like or comment.