Tap video for sound
Video
827 views
  • mullanderRoad to Front Lever.
    Just completed the final step of body lever progressions: vertical body lever mastered. 😎
    Now the things start to be very interesting!! Let's move to the next step! 😉
    #gymnasticbodies #gst #bodylever #dragonflag #bodylevers #gst #gbstudent #roadtofrontlever #frontlever #calisthenics #gymnastics #adultgymnastics #core #abs #awakengymnastics

  • fabioworkoutLets goooo 💪💪💪💪💪
  • mullander@jemma_lee32 I'm super excited to master the next step! Thank you! 😊
  • andros_maximusSqueaky clean
  • mullander@fabioworkout e ora finalmente si comincia a fare qualcosa da appesi alla sbarra! 😉
  • onpointcalisthenicsAwesome dude!
  • agrifforamaAwesome man. Those look clean! Not long now! I'm at a similar progression (getting 3 or 4 reps here before my hips start to pike). A long road this one!
  • judah.kushitesI love this variation as oppose to having the arms on one side of the head above the soulder
  • tricks4kidzWow
  • pavel_fataleBravo
  • sarahjhthSo impressive! The shirt flick at the end is the best bit though 😉💪🏼😂
  • davethewave85How's the bridge training coming along?
  • mullander@agrifforama 5*5 with low rest and you're ready for harder progressions! Come on!!
  • mullander@sarahjhth 😂😂 you're right!! Thank you Sarah! 😊
  • mullander@davethewave85 eheh... Unluckily there is a lot of work to do. Hip and thoracic mobility are not my strongest point. However improvements are coming Little by Little... We will see!
  • jemma_lee32@mullander good luck! You'll nail the next step!!
  • petetansleyVery cool 😃
  • __righe__@mullander Complimenti bellissima linea👍
  • mullander@__righe__ a che progressione stai lavorando? Le eccentriche di questo esercizio mi hanno fatto sudare sangue! 😨
  • __righe__@mullander immagino! cmq sto lavorando al body lever divaricato , ma tendo a fare un piccolo errore. In partenza ho una bella forma dopodiché tendo a spezzare leggermente la linea quando ho il lombare a terra, sculando leggermente. É una cosa che faccio inconsciamente perché a me sembra di mantenere una retroversione solida, inizialmente credevo fosse un problema di rigiditá del retto femorale ma nonostante ci abbia lavorato per molto tendo ancora a farlo. Il problema potrebbero essere i glutei non abbastanza forti da permettermi di tenere il bacino sempre "spinto" verso l'alto.
  • mullander@__righe__ succede tutt'ora anche a me se ci non sto particolarmente attento! Io l'avevo notato, e la cosa mi infastidiva parecchio... dopo alcuni tentativi, sono riuscito a correggere la forma! Io penso a tenere le gambe più in basso possibile, mantenendo sempre la retroversione. Bene o male in questo modo riesco a tenere la linea più dritta possibile!
Log in to like or comment.