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  • chinami19880612片脚ヒップリフト!
    ついている方のつま先を上げておくと
    裏腿とお尻を使いやすいです♡
    トレーニング終盤で!
    左右各20×3セット
    *
    人生で遅すぎる事はない。
    いつでも感じ方、考え方を変えた瞬間に現実を変えていく事ができる✨
    健康とbodymakeも♡
    *
    髪の毛を黒くばっさりいきました😎
    #千波メソッド
    #美容家
    #ハピネスマインド
    #理想を生きると決める
    #ヒップリフト#ヒップアップ
    #筋トレ動画#bodymake

  • _char_23えええ❤️ちなちゃんが黒髮😳❤️明日会えるの楽しみー‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
  • asa888_0103まじで!写真あげて(^O^)/笑
  • sayaloha_8ちなみさん〜!私も黒髪にしようか悩んでいたのですが、ちなみさんが黒髪にしたなら私もしちゃおう!と決心つきました!🤗笑 黒髪のちなみさん見たいですー♥️アップしてください😊♥️
  • shushu0405髪の毛みたい💕
  • xxiichanxx私も日曜に髪の毛暗くした😂🙌🏻🙌🏻
  • chinami19880612@_char_23 慣れへん😂笑
  • chinami19880612@asa888_0103 顔隠していつか!笑😂
  • chinami19880612@sayaloha_8 @shushu0405 また何かの機会に(^^)
  • chinami19880612@xxiichanxx まじですか!なにから何までシンクロ😂爆笑 共鳴体!笑🍷🎀🎀
  • asa888_0103@chinami19880612 隠す必要ないやろ、ほんで動画のやつスカートだけ写すのなんなん😂笑
  • nachi.13ちなみさーん♡毎日筋トレ頑張ってます!が、脚が変わりません( ; ; )筋トレして太くなってる?なんて凹みです_| ̄|○何かアドバイスお願いします。フルスクワットに始まりアブローラや背中トレ、ブルガリアンスクワットなどです。
  • juno_dietフォローさせてください。よろしくお願いします😊。
  • brasmstklfフォローさせてください!参考にしたいので☆
  • syak6152フォローさせてください。よろしくお願いします。筋トレ頑張り中!
  • rumi0918はじめまして。産後ダイエット頑張りたいのでフォローさせてください♡
  • yassir_aadilNice
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