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骨盤メイクショーツ買っちゃったー👯💕
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履いた感じは…
少しキツめのパンツ🙄笑
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まぁ、普通のパンツよりはこっちのがいいよね😗♫
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♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡
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今日のストレッチ&トレーニング記録_✍️
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前後屈→5回
骨盤まわし(左右10回ずつ)→5セット
骨盤突き出し(1分キープ)→3回
骨盤ウォーク(前後10歩ずつ5往復)→2セット
ヒップアップ(腰上げ左右20回ずつ)→2セット
ヒップアップダクション(左右20回ずつ)→2セット
プランク→1分30秒
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プランク順調に時間のびてる💪
目指せ3分(ง •̀_•́)ง‼️
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もっと短時間で効率よく運動したいなー🤔💭
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#骨盤メイク#骨盤メイクショー#atsugi#産後#
エクササイズ#骨盤矯正#ヒップアップ#ストレッチ#引き締め#筋トレ#トレーニング#yuri記録
いいね!28
  • nyanko_o127
    骨盤メイクショーツ買っちゃったー👯💕

    履いた感じは…
    少しキツめのパンツ🙄笑

    まぁ、普通のパンツよりはこっちのがいいよね😗♫


    ♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡

    今日のストレッチ&トレーニング記録_✍️

    前後屈→5回
    骨盤まわし(左右10回ずつ)→5セット
    骨盤突き出し(1分キープ)→3回
    骨盤ウォーク(前後10歩ずつ5往復)→2セット
    ヒップアップ(腰上げ左右20回ずつ)→2セット
    ヒップアップダクション(左右20回ずつ)→2セット
    プランク→1分30秒

    プランク順調に時間のびてる💪
    目指せ3分(ง •̀_•́)ง‼️

    もっと短時間で効率よく運動したいなー🤔💭


    #骨盤メイク#骨盤メイクショー#atsugi#産後#
    エクササイズ#骨盤矯正#ヒップアップ#ストレッチ#引き締め#筋トレ#トレーニング#yuri記録

  • i_chan_0212初めて見ましたぁー😳‼️気になるーーーー😆✨
  • nyanko_o127@i_chan_0212 ヒップアップできるパンツ探してたら、これにたどり着きました🙌ガードルは嫌になってつけなくなりそうだし、ボクサータイプと悩んだけど、こっちにしました✨効いてるかどうかはわからないけど、履き心地は悪くないです😍けど、やっぱりショーツだから、お尻のお肉がはみ出てきます😅ボクサータイプにしたらよかったかなーと少し後悔🙄笑
  • i_chan_0212ボクサータイプ😳‼️色々あるんだね✨でもショーツでも綺麗に着こなす為にッ‼️って頑張れそう👍✨探してみます〜〜ヽ(〃∀〃)ノ
  • nyanko_o127@i_chan_0212 ボクサータイプとゆうか、足の付け根まであるタイプ😗?スパッツみたいな感じのもありました✨私は楽天でポチしたので、よかったら調べてみてくださーいっ😃💕
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