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  • saoooori89太ももの外張りが気になる方💡
    私はずーっと下半身が本当にでかく、外張りがひどくて骨盤が元々大きいものだとばかり思っていました…でも。そんなこと無いんです!その正体の多くはセルライト。食生活とマッサージ、筋トレで本当に変わりました!😎
    今回はマッサージをご紹介!マッサージしにくいし、硬くなりやすいのでやりにくい〜〜という方も多いと思いますが、そんな方はまず、グーでポコポコ叩いてほぐしてみてください🙏✨
    ①グーの手でポコポコ(軽く筒を持ってるくらいの緩めのグーで)
    ②グーの手でほぐす
    ③お肉をつまんで親指で潰しもみ
    #リファ#グリッドフォームローラー などがあるとよりほぐしやすいです💪かなり固めな方は#キャビスパ もお勧めです☺️🙏
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    ヒップアップも並行して行うと太ももに流れてしまうお肉をヒップあつすることでもちあがるので太ももがほそくなりやすいですよ*\(^o^)/*太もも痩せはまずヒップアップから!
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    またヒップアップ動画のせますね❤️
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    食事の取り方やレコーディングなどのポストはコチラ👉 @saori_beautykitchen
    #ダイエット#diet#bbg#美容#筋トレ#ストレッチ#body#ボディメイク#トレーニング#organic#fit#workout#ワークアウト#夏#水着#ママ#mom#産後ダイエット#healthy#産後#妊婦#仕事#다이어트

  • sonenenenene下半身太りに10年以上悩んでるのでこういう投稿ほんとにありがたいです!(>_<)フォローさせていただきました!
  • zuka1201下半身太くて悩んでました(つД⊂)参考にしたいので、フォローさせてください(^ ^)
  • kazusa715toyama特に下半身にコンプレックス持ってます💦参考にしたいです。フォローさせて下さい。
  • natsu_et参考にさせて下さい!フォローさせていただきます!
  • yuimegu2614私も出産して骨盤が開き下半身特に気になります💦フォローさせて勉強させて下さいm(._.)m
  • koooooottyフォローさせて頂きました😊参考にしたいと思います💪
  • mii3223足痩せに挑戦中!フォローさせてください☆
  • mina7124フォローさせて頂きました‼︎♡勉強させて頂きます(*^^*)
  • s.908.k全身がコンプレックスです(◞‸◟ㆀ)フォローさせて下さい!
  • ganshooonフォローさせて頂きました(>д<)マッサージがんばります!
  • kei0108koフォローさせて下さい(^ ^)
  • alipu0419太ももに1番困っていたのですごく参考になります(>_<)💓フォローさせていただきます🙏💓
  • n_na.a私も外張りひどくて諦めてたんですがやります。続けます。
  • sh523太もも、こんなに効果が出るなんて⁉コツコツ努力してみます。フォローさせて頂きますね。よろしくお願いいたします。
  • t0mo06やってみます!フォローさせてください!
  • kaorinya0425太もも痩せとヒップアップを目指してます。フォローさせて下さい。よろしくお願いします!
  • repakoo外張りがほんとに悩みです。参考にさせてもらいます!これからも更新宜しくお願いします🙌🏻😭
  • maki101549悩んで諦めていました。やります❣️
  • krn.k.k090323グーの手でほぐすのは、下から上に動かしてますか?😊
  • a.yahataリファする時は何か塗ってますか??
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