รู้หรือไม่...Most Muscular Crab เป็นท่า Posing ที่นักเพาะกายชอบ Pose กันมาก เนื่องจากเป็นท่าที่ Freak ที่สุด แต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าโชว์กล้ามครับผม
Most Muscular Isometric contraction ยังช่วยให้อกตัด แน่น ลึกด้วย

วิธีฝึก: ค่อยๆไล่บีบหมุนๆมือและ Squeeze Hard (VERY HARD) 15วิ/รอบ x 4รอบ พักไม่เกิน 30วิระหว่าง set

Tip : ให้นึกว่ามีผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่ "ไม่ใช่" ทุเรียน แล้วนึกภาพว่าต้องเอาร่องอกบีบมันให้แตก ^ ^

#baam #fitwhey #FitTip
255 likes
  • fitwhey_officialรู้หรือไม่...Most Muscular Crab เป็นท่า Posing ที่นักเพาะกายชอบ Pose กันมาก เนื่องจากเป็นท่าที่ Freak ที่สุด แต่ประโยชน์ของมันมีมากกว่าโชว์กล้ามครับผม
    Most Muscular Isometric contraction ยังช่วยให้อกตัด แน่น ลึกด้วย

    วิธีฝึก: ค่อยๆไล่บีบหมุนๆมือและ Squeeze Hard (VERY HARD) 15วิ/รอบ x 4รอบ พักไม่เกิน 30วิระหว่าง set

    Tip : ให้นึกว่ามีผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่ "ไม่ใช่" ทุเรียน แล้วนึกภาพว่าต้องเอาร่องอกบีบมันให้แตก ^ ^

    #baam #fitwhey #FitTip

  • a.r.t.i.e.1.9.1.7ทำได้ทุกวันมั้ยครับพี่แดนนี่
  • wichar111ในแอฟทำไมของหมดทุกอย่างเลยครับพี่
Log in to like or comment.