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  • gacktHow are you doing, bros n sisters? Do you have a good work out? Well, this is a balance sit-up. You can do this easily. But you have to do something for your back too. You shouldn't only do this because you will lose the balance of your abs and back easily. Got it? Ok. Just do it. 40 times for 1 set. 4 sets a day.
    元気か? さて、リハーサルも始まったが、こういうことをしっかりやっとけば、腹筋も綺麗になる。時間ないなんて言わせない。ただし、これだけじゃダメだ。腹筋だけだと背筋のバランスを崩してしまって、逆に体に良くない。必ず腹筋をするときは、背筋もやれ。1セット40回、1日4セット。できるだろ?じゃ、やってみな。女の子でもできるやつだ。
    @gackt #gacktworkout #dailyworkout #日トレ #腹筋 #absworkout

  • manpuku628…お疲れ様でした。
  • ladygreymalkinSo what would you do if you have a bad back?
  • tokyojapan_kawajiriSo fast @gackt かっこいい
  • hea_chan_@gackt. I love these :)
  • xiaoqimika
  • sunsunsmile35@kisuna._
  • amanda01210GACKT様、ありがとうございます!!モヤシなのでまだ20回しか続かなかったし、こんなに早く動けなかったけど、やっぱり美しくなりたいので頑張ります✧٩(ˊωˋ*)و✧ 女子ですが、どうせなら腹筋割りたい!!
  • kanade_0405頑張って毎日挑戦してます( ̄^ ̄ゞ✨
  • yumi.1004いい、トレニング方法ですね! 早速、取り入れてやってみたいと思います!
  • sanadamahuyuトレーニング方法参考にしてます! 背筋は器具を使わずどのように鍛えれば有効ですか?
  • 1023omotkcagGACKTさん❗(о´∀`о)☆背筋の日トレもアップしてください❗(´-ω-`)❤✨⤴
  • la.flaneuse.perdue@er.n.ah fora mi je sto ih tjera da svi zajedno vjezbaju haha :PP
  • ernainjapan@iam_mariela_duhh wow :D
  • la.flaneuse.perdue@er.n.ah i know right ×_×
  • kamiyakocktとても参考になる筋トレ動画ありがとうございます GACKTさんみたいなボディーになれるように日々トレーニングします!
  • infireblubamВааа, вот это какой пресс должен быть
  • kanon.kiss.shoumeixiaolin早速、やりました。(*^▽^*)
  • hea_chan_@gackt I do 10-12 sets a 40 I love these thanks Gackt for making a workout video of these : ) <3 .
  • ___keiiiiii___@gackt 簡単そうに見えてやってみたらかなりきつかったです。しかし続けます
  • _chiaking___今日から早速取り入れ決定✨
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