Удержание веса после похудения и восстановление после диет - тема очень актуальная среди моих подписчиков, многие спрашивают как делать это правильно, так как на своем опыте поняли, что диеты - временные меры, нужно менять #образжизни. Я тому отличный пример. Тем более #похудеть не так сложно, как научится управлять своим весом. Этим постом я коротко даю совет: постепенно в течении пары недель повышайте калорийность своего рациона до нормы, но с учетом правильных продуктов. Это несложно, просто к каждому приему пищи добавляйте немного сложных углеводов, жиров, вводите фрукты в рацион - это очень актуально для любителей белкового питания. Также не рекомендую часто взвешиваться в этот период времени, думаю вы понимаете почему. Главное осознать, что это ради здоровья и контроля веса в будущем. Не забывайте о регулярных тренировках. Со временем вы найдете баланс, вес стабилизируется и все будет хорошо. Когда ваш вес в норме, плюс минус один-два килограмма - это не страшно, никто вас нигде не взвешивает, дело не в цифрах, а в отражении в зеркале. Я весила даже 49 кг, но выглядела тогда не очень, сейчас я занимаюсь в зале, делаю много силовых, вешу 54-55 кг и выгляжу более подтянутой💪
P.s. Я худела сама, не с помощью ягод, жидких каштанов, жвачек, таблеток и прочего. На сайте tanyarybakova.com есть моя история, советы и курс😉
5,645 likes
  • tanya_rybakovaУдержание веса после похудения и восстановление после диет - тема очень актуальная среди моих подписчиков, многие спрашивают как делать это правильно, так как на своем опыте поняли, что диеты - временные меры, нужно менять #образжизни. Я тому отличный пример. Тем более #похудеть не так сложно, как научится управлять своим весом. Этим постом я коротко даю совет: постепенно в течении пары недель повышайте калорийность своего рациона до нормы, но с учетом правильных продуктов. Это несложно, просто к каждому приему пищи добавляйте немного сложных углеводов, жиров, вводите фрукты в рацион - это очень актуально для любителей белкового питания. Также не рекомендую часто взвешиваться в этот период времени, думаю вы понимаете почему. Главное осознать, что это ради здоровья и контроля веса в будущем. Не забывайте о регулярных тренировках. Со временем вы найдете баланс, вес стабилизируется и все будет хорошо. Когда ваш вес в норме, плюс минус один-два килограмма - это не страшно, никто вас нигде не взвешивает, дело не в цифрах, а в отражении в зеркале. Я весила даже 49 кг, но выглядела тогда не очень, сейчас я занимаюсь в зале, делаю много силовых, вешу 54-55 кг и выгляжу более подтянутой💪
    P.s. Я худела сама, не с помощью ягод, жидких каштанов, жвачек, таблеток и прочего. На сайте tanyarybakova.com есть моя история, советы и курс😉

  • taniapashkova@ov_alexandra
  • olajeHoly fuck!!
  • olajeYou're an inspiration!
  • asya_yanbuhtina@sadchenko_kat
  • sadchenko_kat@radchenko_kat
  • daria__exа за какой период удалось достичь такого результата?
  • narmin.nuraliyeva@_sitara_babazade @aykaroni
  • shaginacom@sofiaa_nevskaya 😱😱
  • lenagaus1Какой у нее рост?
  • inna_drokina@j.dmitrievna
  • veron_macaron_@tatyana_riadchyk 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 👆
  • praditawandazahra@vanrick 👆👍
  • miss_ikulahmetovaПосле как бросили вес не осталась лишняя кожа на руках? Стрии, целлюлит как избавились от них?
  • milka_algunova@ksyushenkad
  • goryachkina.kseniya@nastia_goryachkina 💪👍
  • 4lberto.luis77★Siempre se puede cuando se quiere★
  • alenenok4Вы большая молодец! Вот только почему в детстве вас так запустили? 😑
  • agazderLove u
  • seghmhun👍
  • fatimaariede_Nossa parabéns vc tá linda
Log in to like or comment.